Модуль 1

Базовые принципы здорового рациона. Режим сна. Вода

• Как планировать свой рацион на день/неделю
• Как готовить пищу
• Сколько раз в день питаться
• Можно ли перекусывать
• Можно ли пить чай-кофе
• Как правильно пить воду
• На что влияет режим сна

Модуль 2

Связь болезней и питания

• Как с помощью рациона питания вы сможете скорректировать конкретные заболевания
• Нейродегенеративные, дисфункции органов ЖКТ, желчного пузыря, поджелудочной железы, инсулинорезистентность, нарушение микрофлоры, кожные заболевания, СПКЯ

Модуль 3

Процесс пищеварения и строение ЖКТ

• Поймете, какие органы участвуют в пищеварении и разберетесь, какие функции они выполняют
• Узнаете, какие симптомы указывают на проблемы с конкретными органами пищеварения

Модуль 4

Белки, жиры, углеводы

• Разберетесь, зачем нужны белки, жиры и углеводы организму и что будет, если их недоедать
• Узнаете, какие продукты нужно включать в рацион и в каком количестве для удовлетворения потребности в этих нутриентах

Модуль 5

Сахар, глютен, молоко

• Решите, можно или нельзя вам употреблять сахар, глютен и молоко
• Решите, стоит ли вам ограничить их употребление
• Узнаете последствия употребления
• Определите непереносимость продуктов

Модуль 6

Система питания при различных заболеваниях

• Знания основных протоколов питания и понимание в каком случае их нужно применять
• Правила применения протоколов питания: как начинать программу, её длительность, как выходить из программы
• Подбор программы и составление индивидуального рациона

Модуль 7

Выбор продуктов

• Основные группы продуктов: яйца, рыба, морепродукты, мясо, бобовые, овощи, фрукты, масла, специи, травы, как выбирать
• Места, где можно искать продукты

VIP Модуль